Cutting: dicas para definir ainda mais

O cutting é o processo pelo qual o atleta passa a perder peso na forma de gordura corporal. Isso normalmente acontece depois de se ter treinado intensamente, ganhado músculos, mas também uma taxa de gordura extra. Para perder essa massa, a dieta é alterada e, claro, os exercícios físicos continuam, mas tendo em mente o […]

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Bulking: dicas para fazer (e crescer) com segurança

Para que o bulking seja feito da maneira correta é imprescindível que haja um bom equilíbrio ao comer calorias suficientes para a construção de novos músculos, sem que haja excessos. Ganhar peso e até mesmo gordura corporal é natural e necessário durante o processo, mas perder o controle sobre o que se come pode prejudicar […]

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Bulking e cutting: como atingir maior definição muscular

Atletas profissionais e até os amadores têm buscado formas de aumentar a definição muscular. Por isso as técnicas de bulking e cutting tem se tornado mais conhecidas e buscadas. Neste texto, você vai saber mais sobre elas, para indicar a seus alunos e clientes como realizá-las sem prejudicar a saúde. Objetivo difícil de alcançar Quem […]

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Prevenção de lesões no futebol: liberação miofascial é técnica muito adotada

Se compararmos os atletas de antigamente com os da atualidade a diferença é assustadora. No futebol do passado, ter uma gordurinha era completamente aceitável. Hoje não é assim. Os jogadores são atletas de alta performance. A preparação física e os treinos são muito mais intensos. O jogador quase não para de se mover durante duas […]

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5 cursos online para se atualizar e alavancar sua carreira na Fisioterapia

Manter-se atualizado não é uma opção. Atualizações são essenciais em todas as opções de carreira, e na Fisioterapia não podia ser diferente. Conciliar um curso com a correria do dia a dia pode, muitas vezes, ser impossível. Então os cursos online são uma ótima opção para quem tem horários não convencionais. Eles permitem que você […]

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